คุ๊กกี้ธัญพืชคีโตโลว์คาร์บที่ทำง่าย และทานง่าย อย่าลืมแทรกสารอาหารระวังทานเพลินคาร์บเกินโค้วต้านะคะ
คุ๊กกี้ธัญพืชคีโตโลว์คาร์บ
Difficulty: EasyServings
10
servingsPrep time
10
minutesCooking time
15
minutesCalories
139
kcalสูตรต้นฉบับ : Thatchalak Pugmire (NongNang Korat)
ส่วนผสม
1 cup, (92 g) Almond slice / อัลมอนด์สไลด์ 1ถ้วย (92 กรัม)
1/2 cup, (30 g) Dry coconut slices/มะพร้าวสไลด์อบแห้ง 1/2ถ้วย (30 กรัม)
1/4 cup, Pumpkin seeds/เมล็ดฟักทอง 1/4ถ้วย
1/4 cup, Sunflower seeds/เมล็ดทานตะวัน 1/4ถ้วย
1 tbsp, White & Black sesame seeds/งาขาวงาดำ 1ช้อนโต๊ะ
2 tbsp, Chia Seeds/เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
1/4 cup, Erythritol / น้ำตาลอิริทริตอลป่น 1/4ถ้วย ใครชอบหวาน 1/2ถ้วย
4 g, Himalayan Rock Salt/เกลือชมพูป่น 4 กรัม
3 Eggwhite/ไข่ขาว 3ฟอง
วิธีทำ
- เอาทุกอย่างคลุกให้เข้ากัน แผ่บางๆบนแผ่นรองอบเพื่อที่จะได้แห้งและกรอบเวลาอบเสร็จ
- เอาเข้าอบไฟ 160C/310F 15นาที ถ้าต้องการสีอ่อนกว่านี้อบ 13 นาที
Nutrition Facts
10 servings per container
Serving Size2g
Calories139
- Amount Per Serving% Daily Value *
- Total Fat
11g
17%
- Saturated Fat 2g 10%
- Sodium 28mg 2%
- Amount Per Serving% Daily Value *
- Potassium 109mg 4%
- Total Carbohydrate
5g
2%
- Dietary Fiber 3g 12%
- Sugars 1g
- Protein 8g 16%
- Calcium 21%
- Iron 7%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
