คอมบูชะ หรือ คอมบูชา คือการหมักน้ำชาหวานด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คอมบูชะที่ป้าเลี้ยงมี 3 ชนิด คือธิเบตคอมบูชะ, จุนคอมบูชะ และ ไอซ์แลนด์เกิร์ลคอมบูชะ ทั้ง 3 ชนิดหมักออกมาแล้วรสชาติไม่เหมือนกัน จุนคอมบูชะจะหอมตามกลิ่นน้ำผึ้งที่ใช้ ซ่ากว่าและให้รสเปรี้ยวมากกว่าธิเบตคอมบูชะและไอซ์แลนด์เกิร์ลคอมบูชะ
ส่วนเรื่องที่ว่าทำไมมนุษย์คีโตต้องกินคอมบูชะ ป้าเขียนไว้คร่าวๆ แล้วใน ซีรีย์คีโตกินอะไร-ทำไมต้องกิน ACV, CCV, คอมบูชะ, โพรไบโอติก, พรีไบโอติก
การทำคอมบูชะ จะแบ่งเป็น 2 เฟส คือ
- เฟสที่1 หรือ F1 เป็นการเลี้ยงคอมบูชะด้วยน้ำชา 10 วันก็เพียงพอ จากนั้นจึงทำ F2 ต่ออีกประมาณ 2-4 วัน
- เฟสที่ 2 หรือ F2 นำน้ำชาจากเฟส1 มาผสมน้ำผลไม้ เพื่อเป็นการแต่งกลิ่นและเพิ่มวิตามินสารอารหารเพิ่มจากผลไม้ชนิดนั้นๆ
ป้าเลิ้ยงคอมบูชะ F1 ไว้เกิน 20 วัน เพราะอยากให้แบคทีเรียและยีสต์ใช้น้ำตาลจนเหลือน้อยที่สุด จึงทำให้คอมบูชะ F1 ของป้าเปรี้ยวมาก
เตรียมอุปกรณ์ทำคอมบูชะ
- อุปกรณ์ที่ใช้ควรลวกด้วยน้ำร้อนหรือนึ่ง(ถ้าสะดวก)ก่อนใช้งานเพื่อป้องกันเชื้อราและเชื้อโรคแปลกปลอม ไม่ควรใช้วัสดุที่เป็นไม้เพราะมักจะมีเชื้อราแฝงอยู่
- ขวดแก้วปากกว้างขนาด 1.5 ลิตร ขึ้นไป
- Scopy + น้ำตั้งต้น 10%
- ชาดำ 2 ถุง หรือ 5-10 กรัม
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 10% (น้ำ 1 ลิตรจึงใช้น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 100 กรัม)
- ผ้าสะอาดหรือทิชชู่แผ่นใหญ่เพื่อใช้ปิดปากขวด
โหลแก้วมีก็อก, ขวดท็อปสวิง ป้าซื้อมาจากอิเกียออนไลน์
ค่าขนส่งราคาเดียว 145 บาท อ่อ! อย่าลืมแปรงล้างขวด ด้วยนะ
ด้วยความงกแปรงล้างขวดดันไม่สั่งมาเพราะคิดว่ามีแปรงล้างขวดนมอยู่น่าจะใช้กันได้ แต่มันยัดไม่เข้า! หาซื้อตามห้างฯ ในระยองก็ไม่มี เลยต้องสั่งอีเกียอีกรอบแปรงล้างขวด 29 บาท ค่าขนส่ง 145 บาท มันน่าเขกหัวตัวเอง
วิธีทำคอมบูชะเฟส 1
- ต้มน้ำสะอาด 1 ลิตรให้เดือด แช่ถุงชา 2-3 นาทีแล้วเอาออก
- ผสมน้ำตาล 100 กรัม คนให้ละลาย รอจนชาเย็นเท่าอุณหภูมิห้อง
- เทชาหวานใส่โหลแก้วที่เตรียมไว้ ใส่น้ำตั้งต้น คนให้กระจายทั่ว แล้วใส่สคูปปี้
- ใช้ผ้าสะอาดหรือหระดาษทิชชูแผ่นใหญ่ ปิดปากโหลรัดด้วยยาง
- ทิ้งไว้ 10-14 วัน ในบริเวณที่อากาศถ่ายเท ไม่โดนแดดส่อง
วิธีทำคอมบูชะเฟส 2
- นำผลไม้ที่ต้องการล้างให้สะอาด ปั่นแยกกากให้ได้น้ำผลไม้ 200 ml (มล.) เติมลงในขวดท็อปสปริง
- เติมคอมบูชะ 800 ml (มล.)
- ตั้งไว้ในบริเวณที่ไม่โดนแดด 2-3 วัน ก็ดื่มได้ (ตามรูปที่เทใส่แก้วฟองฟอด ป้าทิ้งไว้ 7 วัน เปิดระบายก๊าซวันเว้นวัน)