วางแผนลดน้ำหนักสุขกาย วางแผนลดน้ำหนัก – ขั้นที่ 2 คำนวณสารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน6 ธันวาคม 201923 ธันวาคม 2023
วางแผนลดน้ำหนักออกกำลังกาย วางแผนลดน้ำหนัก – ขั้นที่ 1 Daily Intake (เดลี่อินเทค) พลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันคำนวณยังไง5 ธันวาคม 20192 ธันวาคม 2023
